Atkins Diät

Die Atkins Diät funktioniert nach dem Prinzip - man darf reichlich Fett und Eiweiß essen aber vor allem in den ersten Wochen keine Kohlenhydrate - später kann man das ein wenig lockern. Dadurch wird laut Atkins der Körper dazu gezwungen Fett zu verbrennen, die Fettverbrennung wird erhöht.. Zum einen weil der Blutzuckerspiegel niedrig gehalten wird, somit der Körper weniger Insolin produziert - zum anderen wegen der Ketose.

Die Atkins Diät ist sehr umstritten, vor allem bei den Ärzten - es ist jedoch definitiv eine sehr effektive Diät, wenn man nicht nur kurzfristig abnehmen will, sondern für ein dauerhaftes Abnehmen. Ich pesönlich kenn viele, die konsequent nach der Atkins Diät leben und diese Personen machten exakt die gegenteilige Erfahrung. Cholesterin runter, Zuckerwerte runter und Triglyceride runter.

Fett macht nicht fett

Millionen Menschen wollen abnehmen - nur leider versuchen sie es immer noch mit der falschen Methode. Immer wieder wird uns durch die Medien und Werbung für Light Produkte sugeriert, wer abnehmen will, darf kein Fett - und möglichst wenig Kalorien zu sich nehmen.

Dies ist falsch!!!!!!!

Nicht Nahrungsfett fördert die Fettzellenbildung sondern die Kombination von Fett und kurzkettigen Kohlenhydraten (Weißbrot, Mehlspeisen, Kuchen, Süßigkeiten, gesüßte Getränke...) Wenn wir nach dem Essen eine Nachspeise essen, so sorgen lipogene (fetteinbauende) Enzyme dafür, dass einzig die Eingänge der Fettzellen geöffnet werden, die Ausgänge bleiben über mehrere Stunden verschlossen, so kann eine Tafel Schokolade (100g) dafür verantwortlich sein, dass Sie bis zu ein Kilo zunehmen - also bis zum zehnfachen.

Ebenso Light Produkte sind eher schlecht als nützlich zum Abnehmen. Die Hersteller reduzieren damit die Kalorien, indem sie Fett weniger Fett verwenden und dafür mehr Zucker oder Glukose. (1 g Fett hat 9,3 kcal, Kohlenhydrate weniger als 5 kcal) Genau dies ist der falsche Weg -also Finger weg von Light Produkten.

Fazit: Wer abnehmen möchte, muss nicht hungern, keine Diät machen, keine Kalorien zählen sondern lediglich auf eine eiweißreiche und kohlenhydratarme Ernährung achten.

Absolut schlank: Impressum

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