hilft L-Carnitin beim Abnehmen?

L-Carnitin ist wohl seit bereits ca. 20 Jahren der bekannteste Fatburner. Immer wieder wird die Wirkung von L-Carnitin angezweifelt oder mann hört Aussagen wie: L-Carnitin hilft nur in Verbindung mit Sport. - Der Körper produziert selbst genügend L-Carnitin usw.

Hierzu ist zu sagen:

Natürlich ist Sport hilfreich beim Abnehmen, da man beim Laufen pro Stunde bis zu knapp 1.000 kcal verbrennen kann. Ich bin selbst 11 Marathons gelaufen und weiß sehr wohl um die positive Wirkung von L-Carnitin. Sport hat haber nichts mit der Wirkung von L-Carnitin zu tun.

Einzig und allein entwcheidend ist, dass man sich kohlenhydratarm ernährt - nur dann kann sich die Wirkung von L-Carnitin entfalten - ohne Sport und natürlich noch effektiver mit Sport.

L-Carnitin hat im Energiestoffwechsel die Aufgabe Fettsäuren, die beim Fettabbau entstehen, an sich zu binden und sie in die Mitochrondrien zu transportieren. Dort werden die Fettsäuren in Energie umgewandelt. Daher erhöht ein reichliches Vorhandensein von L-Carnitin im Körper den Umsatz von Fettsäuren, und verbessert damit die Verbrennung des körpereigenes Fettes - mehr Fettverbrennung heißt gleichzeitig Fett abbauen. Ihre positive Wirkung von L-Carnitin auf den Fettstoffwechsel ist von wissenschaftlichen Instituten nachgewiesen worden. So stellte im Rahmen einer breitangelegten Studie die Universität Leipzig 2002 diese Optimierung des Fettsäurentransports fest. Dieses Ergebnis wurde daraufhin von der Universität Rostock bestätigt.